冬の疲れと血流

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！

寝ても疲れが取れない…そう感じたらパジャマや掛ふとんを見直して、寝ている間に体を冷やしすぎないようにしてみてください。

そして寒い季節になると多くなるのが腰痛ですね。

腰痛の原因の一つに「冷え」が考えられます。

冷えて血行不良になって腰痛を引き起こしたりもします。

冬の寒さで身体が冷えてくると、人体は身体を守るために血管を縮めて血流を減らし、血流を内臓に集める傾向があります。

そのため寒さで身体を動かさないでいると、筋肉に回る血流が低下するのです。

そのような状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、痛みが出てしまいます。

冬の寒さ以外でも、冷たい飲み物の摂りすぎで季節に関係なく血行不良による腰痛は起こります。

カラダを温めて姿勢を改善し、筋肉にストレッチを加えることを合わせておこなうと良いでしょう。

『温める』『姿勢改善』『適度な運動』

この３つを心掛けて冬を快適にすごしましょう！