こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！
最近、長時間のスマホやパソコンで首が痛い…
そういった方が多くご来店されます。
その痛みはもしかして『スマホ首』！？？
首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験すると言われるほどよくみられる症状です。
首の骨（頚椎＝けいつい）は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きを行います。
それだけ首には日頃から大きな負担がかかりますが、加齢によって筋肉が弱ったり、運動不足であまり動かさないでいると首の筋を違えたり、コリから筋肉痛を起こしたりします。
首の痛みの多くはこうした原因が多い為、日常の習慣を見直して首の筋肉を鍛えたり、日ごろのストレッチで予防しましょう。
しかし、加齢によって頚椎そのものも老化します。
頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板（ついかんばん）の変形が生じると、慢性的な痛みやしびれを起こすようになります。
首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、放っておくと脚のしびれによる歩行障害などを起こすこともありますので早めのメンテナンスを行いましょう。
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≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町２６ー６ センチュリー香里園２Ｆ
京阪『香里園駅』から徒歩4分
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首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験すると言われるほどよくみられる症状です。
首の骨（頚椎＝けいつい）は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きを行います。
それだけ首には日頃から大きな負担がかかりますが、加齢によって筋肉が弱ったり、運動不足であまり動かさないでいると首の筋を違えたり、コリから筋肉痛を起こしたりします。
首の痛みの多くはこうした原因が多い為、日常の習慣を見直して首の筋肉を鍛えたり、日ごろのストレッチで予防しましょう。
しかし、加齢によって頚椎そのものも老化します。
頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板（ついかんばん）の変形が生じると、慢性的な痛みやしびれを起こすようになります。
首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれ、放っておくと脚のしびれによる歩行障害などを起こすこともありますので早めのメンテナンスを行いましょう。
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