施術後のオススメの過ごし方

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は筋膜リリースや整体、マッサージを施術した後の過ごし方についてお話し致します。

「せっかく施術したのに数日でカラダが戻ってしまう」

出来る限り施術の効果を長続きさせたいですよね。

施術後、当日のオススメの過ごし方についてお伝えさせていただきます。

【1】水分をたくさん摂る
いつも飲む量を、もう一回飲むくらいでもokです！
清涼飲料水、野菜ジュースなどはできるだけ避けた方がいいです。

【2】身体を冷やさない
飲み物を常温やホットにする事もオススメします。

【3】湯船にしっかり浸かる
あまり長風呂になりすぎない程度に無理のない範囲でしっかりカラダを芯まで温めましょう！