さつまいもの美容に良い成分

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！

今回はさつまいもの美容に良い成分一覧です！

さつまいもを食べて美容に良い成分を沢山摂取しましょう！！

肌のシミ対策・美肌効果 
→ビタミンC

腸内環境を整える
→食物繊維

老廃物の排出と肌のターンオーバー
→ヤラピン・食物繊維

脳のエネルギー源を作る
→ビタミンB1

むくみの原因を排出する
→カリウム

抗酸化作用で元気な体作りをサポート
→ポリフェノール・ビタミンC

血糖値の上昇を穏やかにする
→レジスタントスターチ

生活習慣病の予防
→ビタミンE

抗酸化作用
→βカロテン