冷え性対策

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです!

今日は冷え性対策についてのお話です。

冷え性改善の為には体を温める食べ物を積極的に摂ることが大切です。

代表的なものとして

●生姜
●ネギ
●ニンニク

などの根菜類が挙げられます。

また、冷たい飲み物は体を冷やす原因となるので、常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。

その他にもトマトやキュウリ、コーヒーや緑茶も体を冷やすものと考えられています。