月経痛の敵

寒暖差の激しい日々が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？

女性特有の月経痛で毎月憂鬱なお気持ちになられたりしていませんか？

月経痛にとって1番の敵は『冷え』です。

下腹部を温め血行を良くすることが大切です。

ハーブティーなどは血行を良くしリラックス効果もあるのでおすすめです！

また月経痛にはメンタル面も影響すると言われています。

そんな時はラベンダーやクラリセージのエッセンスオイルが効果的です！

心身ともにリラックス状態を作り、お身体を大事にしてください！

冷え性の方が一般的に月経痛が起こりやすいですがデスクワークなどで毎日同じ姿勢が多い方も同様に身体の血流が滞りやすくなります。

積極的に体を動かしたりマッサージなどを行い、血行不良を改善し月経痛の緩和をしていきましょう。