呼吸が浅いデメリット

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！

皆さんは呼吸が浅いと感じることはありませんか？

呼吸が浅いとデメリットが沢山あります。

・老廃物が溜まりやすくなる
・血液の巡りが悪くなる
・足が浮腫む
・肩こり、悪い姿勢が染みつく
・疲れやすくなる
・太りやすくなる

呼吸が浅いと身体に十分な酸素が取り込めない為、上記のような症状が現れる可能性があります。

深い呼吸を意識することで、これらの悩みの改善も期待できます♪

いつもより深い呼吸を意識してする事から始めてみてください♪