こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！
今回は悩まれている方も多い「頭痛」について原因や対処法をご紹介していきます。
頭痛は大まかに３つのタイプに分類されます
・偏頭痛 ・緊張型頭痛 ・群発頭痛
この３つの中で肩こりや目の疲れが原因となりやすい緊張型頭痛について簡単にご説明していきたいと思います。
この緊張型頭痛は頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮して固まってしまう事で頭痛へとつながります。
特に後頭下筋群と呼ばれる首と頭を結んでいる深層の筋群が眼球の動きをサポートする（ピントを合わす）役割をしている為、デスクワークやスマホの使い過ぎなどで目を酷使してしまうと、この後頭下筋群が過緊張を起こしてしまい頭痛につながってしまうケースが多く見られます。
対策としてはこの後頭下筋群の緊張をしっかりととっていく事が大事になりますが、首元はデリケートな場所なので注意しながら、じっくり温めたり優しくストレッチをするなどして日頃のケアを心掛けてみましょう。
今回は悩まれている方も多い「頭痛」について原因や対処法をご紹介していきます。
頭痛は大まかに３つのタイプに分類されます
・偏頭痛 ・緊張型頭痛 ・群発頭痛
この３つの中で肩こりや目の疲れが原因となりやすい緊張型頭痛について簡単にご説明していきたいと思います。
この緊張型頭痛は頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮して固まってしまう事で頭痛へとつながります。
特に後頭下筋群と呼ばれる首と頭を結んでいる深層の筋群が眼球の動きをサポートする（ピントを合わす）役割をしている為、デスクワークやスマホの使い過ぎなどで目を酷使してしまうと、この後頭下筋群が過緊張を起こしてしまい頭痛につながってしまうケースが多く見られます。
対策としてはこの後頭下筋群の緊張をしっかりととっていく事が大事になりますが、首元はデリケートな場所なので注意しながら、じっくり温めたり優しくストレッチをするなどして日頃のケアを心掛けてみましょう。