こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKI KUSAYAです!
自分のウエストの隙間を触って、どちらかが狭くなっていませんか?
ウエストの隙間は、骨盤と肋骨の隙間です。
間隔が広くなっている側に腰椎が曲がっています。
間隔が狭くなった側の腰椎は、前方に回転しています。
長い間このような体の状態でいると、背骨の歪みから様々な症状が出てきます。
足を同じ側で組んでしまう、横座りをする、片足重心になる、同じ肩でカバンを持つ。
こういった偏った体の使い方をしていると、習慣化してクセ付いていきます。
その結果、肩が凝ったり、重心が傾くことで、腰痛になってしまいます。
まずは体の使い方を意識することが大事です。
自身の歪みのクセを知り『正しい姿勢』を身につけましょう!!
長い間このような体の状態でいると、背骨の歪みから様々な症状が出てきます。
足を同じ側で組んでしまう、横座りをする、片足重心になる、同じ肩でカバンを持つ。
こういった偏った体の使い方をしていると、習慣化してクセ付いていきます。
その結果、肩が凝ったり、重心が傾くことで、腰痛になってしまいます。
まずは体の使い方を意識することが大事です。
自身の歪みのクセを知り『正しい姿勢』を身につけましょう!!